Ануфриева Ольга Александровна

Здоровый образ жизни

Давайте вместе поразмышляем о здоровом образе жизни.
Медики утверждают, что здоровый образ жизни – самое главное для поддержания здоровья.
Здоровый образ жизни складывается из нескольких факторов:
1.Режим дня, т.е. равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. 
Но при этом нужно учитывать и особенности своей психики. Как известно, люди делятся на «жаворонков» и «сов». 
«Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными. 
Жаворонки предпочитают для работы утренние часы, а совы – вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.
2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям или закаливание.
3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья или гигиена.
4.Правильное питание – порядок приема пищи, ее характер и количество. Врачи-диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека.
В нее вошли: 
- сладкие газированные напитки, которые созданы не для утоления жажды, а для ее вызывания. Они отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее 5 чайных ложек;
- картофельные чипсы,
- сладкие батончики, в которых содержится большое количество сахара и различные химические добавки,
- сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо с помощью вкусовых добавок
-жирные сорта мяса.
5.Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц, спорт.
6.И еще немаловажный фактор – отсутствие вредных привычек.

Меню сайта
Погода
Яндекс.Погода
Пусть вам повезёт!
Время и дата
Рейтинг сайта
Оцените мой сайт
Всего ответов:
183

Информер последних комментариев